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  • CHNIYA·초보
  • 2017.03.14 22:46
Q.근력운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 10일차!! 매일 식이와 줄넘기30분하고 주 3회정도는 스트레칭을 하고 있어요. 그런데 다른분들 글을 보니 근력운동을 다들 하시더라구요ㅠ 그래서 근력운동을 조금씩 하고있기는 한데 다른분들처럼 막 20분씩은 못하겠더라구요ㅠㅠ 줄넘기 하나만으로도 벅차서ㅠ 근력운동 많이 안해도 다이어트하는데 문제가 없을까요??
  • CHNIYA
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댓글 (4)

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댓글리스트

지존
  • 다람뿌
  • 03.14 22:48
  • 근력안하면 근손실이커서 근육만 다빠져요. 그리고 실제로 유산소보다 근력을 해서 살이 빠지는거구요. 차츰차츰 횟수를 늘려가는게 좋을듯해요
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채택된 답변
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초보
  • CHNIYA
  • 03.14 23:05
  • 저도 근력운동을 먼저하는게 좋겠어요ㅠㅠ
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정석
  • iamisiam
  • 03.14 22:57
  • 근력운동을 하는 이유는 기초대사량을 높이기 위해서도이죠!!
    저같은경우는 가벼운 근력운동을 하고나서 조깅같은 유산소운동을 하는 편이에요..
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초보
  • CHNIYA
  • 03.14 22:56
  • 그렇군요ㅠㅠ 근력운동도 열심히 해보겠습니다ㅠ
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