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898/ 898 kcal
933/ 149 kcal
사과 (1회분, 130g) | 67kcal |
계란 흰자 (1개, 112g) | 59kcal |
황금똥빵 (1회분, 25g) | 86kcal |
신타6 단백질보충제 (1회, 45g) | 191kcal |
황금똥빵 (1회분, 30g) | 73kcal |
삼콩두유 (1회분, 20g) | 87kcal |
뚜또 9칼로리 젤리 (1회분, 210g) | 9kcal |
청포도 (0.5대접시, 73g) | 35kcal |
파프리카 (1개, 10g) | 1kcal |
[베스틱] 닭가슴살 소시지(훈제맛) (1회분, 120g) | 137kcal |
방울양배추 (1회분, 50g) | 21kcal |
브로콜리 (1개, 50g) | 16kcal |
황금똥빵 (1회분, 23g) | 56kcal |
[덴마크] 인포켓치즈 오리지널 (1개, 20g) | 60kcal |
스텝퍼 (27분) | 162kcal |
플랭크 (180초) | 18kcal |
버피테스트 (50회) | 150kcal |
싯업 (95회) | 66kcal |
레그레이즈 (55회) | 26kcal |
크런치 (140회) | 34kcal |
플랭크 (180초) | 18kcal |
런닝머신 걷기 (12분) | 34kcal |
런닝머신 달리기 (8분) | 48kcal |
스쿼트(세트) (120회) | 53kcal |
와이드 스쿼트 (7분) | 42kcal |
바벨 스쿼트 (12분) | 72kcal |
워킹 런지 (15분) | 105kcal |
레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
레그프레스 (10분) | 70kcal |
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