저는 그냥 집에서 홈트레이닝으로 줌바댄스랑 pt 2개 다해봤는데요 줌바 댄스는 계속 무릎을 굽혔다가 폈다가 반복을 하거든요 그러다 보니까 무릎이 좀 아프더라구요 줌바댄스때문이라고 단정짓기는 힘들겠지만 공부후 앉앗다 일어났는데 무릎에 통증이 조금 오긴 하더라고요 저는 허리가 지방이 많아서 통증이있어요ㅠ 그래서 지방을 좀 빼고 줌바댄스를 하려고 하고 지금은 그냥 집에서 홈트레이닝 하고 있어요
전 pt를 하지 않지만 pt하시는 분들을 보게 되거든요.(헬스장) 어떤 분은 허리 디스크, 어떤 분은 재활 목적 등 다양하더라고요. 저도 줌바 잠깐 GX로 해봤지만 허리에 운동이 많이 되더라고요. 전 PT를 하되, 트레이너님께 목과 허리가 안 좋다고 미리 말하는 게 좋을 것 같다는 입장입니다! 어떤 분은 특정자세 하려니 허리가 너무 아프셔서(디스크 재활치료 같았음) 트레이너님께서 잠깐 고민하시더니 다른 쉬운 동작 알려주시더라고요!
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