물 많이 마시라고들 하지만 무작정 많이마시기? 비추에요., 물도 자기 몸에 맞춰가면서 먹어야한다고 생각해요. 저도 다이어트하기전에는 물 한 잔도 잘 안마셨는데, 물 섭취량 계산하니 2.9리터 마시라고 되어있어서 2리터까지 먹었더니, 속이 너무 더부룩하고 어지럽고해서.. 무리안하고 그냥 하루 1리터정도 채우는 식으로 하고 있어요! 그랬더니 지금 점점 물 마시는 양이 늘어나는느낌?이 듭니다.
저는 제 키에 권장량이 1.35L여서 1.5L 마시고 있어요. 몸에 맞지 않게 마시면 신장에 무리가 갈 수도 있으니 무조건 많이는 아니더라도 물을 마셔야 몸에 있는 노폐물도 빠지고 신진대사도 원활해져요. 피부에도 좋구요. 500ml 물병에 담아서 조금씩 마시다보면 괜찮아질 거예요.
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