육퇴하고 운동하면서 다짐합니다.
10시 반쯤 육아 퇴근 하고...
복근운동하고 바이크 돌리면서 아령운동 합니다.
오늘 단백질 종류 안먹고 운동안했더니
체지방 늘고 근육량 줄은거에 충격먹고
두시간 빡시게 운동 하고 자려구요.
역시 단백질 위주의 식이와 근력운동의 중요성을 느끼고있네요.
먹은만큼 찌고 움직인만큼 빠져요~~
아시죠..? ^^;
저는 꼭! 날씬한 근육이가 될거예요~
아마... 두달 후에... 그렇게 될거예요. ^^;;
저는 일단 도전종료 24일까지 54kg 되기 화이팅입니다!!
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