안녕하세요^^
최근에 집에서만 뒹굴뒹굴하다보니 생전 처음 BMI지수?가 과체중이라는 결과를 받아보고 충격에 휩싸여 마음을 굳게 먹고 운동을 시작해보려고 합니다.
그.런.데!! 문제는 ㅠㅠ
태어나서 한번도 자발적으로 운동을 해 본 적이 없는 여자사람인지라 아무리 검색하고 찾아봐도 말도 다 틀리고... 헷갈리고... 어떻게 운동을 해야하는지 갈피를 아예 못잡겠어서 여기에 도움을 요청합니다ㅜ.ㅜ
참고로 목표는 체중감량 및 건강한몸 만들기입니다. 체중은 육안으로도 안쪄보인다고해서 과하게 감량 할 생각은 없구요 체중감량보다는 건강 위주로!
그리고 헬스장은 부끄럽기도하고 자주 안가고 싶을 것 같아서 다닐 생각은 없구요 집에서 하거나 밖에서 하는 운동 위주로 추천 부탁드립니다 (순서도 적어주시거나 링크라도 걸어주시면 2017년 대박나실 거예요!!!!ㅠㅠ)
일별, 요일별 운동순서만 알려주셔도 괜찮습니다 운동법은 어플에 나와있으니 참고해서 하면 될 것 같아요ㅎㅎ
여러분의 소중한 댓글 기다리고 있겠습니당!!^^❤️
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