저는 아침 6시쯤 아침밥으로 잡곡밥 1공기, 먹고싶은 반찬2~3가지(가능하면 영양소 맞춰 먹으려고 해요)를 먹고
12시쯤 점심밥으로 두부 반모, 브로콜리를 먹고
6시 반쯤 저녁밥으로 두부 반모, 당근 반개(또는 토마토 1개)를 먹어요.
운동은 줄넘기랑 스쿼트 가볍게 하구요. 식단이 좀 무리한 느낌이 있긴
하지만 제가 의지가 좀 약한 편이라 목표체중 도달할 때까지 단기간동안만 식단 유지한 뒤에 이후에는 점심까지 밥을 늘리고 운동량을 늘릴 예정입니다.
그런데 문제는 저녁 7시 이후에 아무것도 먹지 않고 밤 10~11시쯤 잠에 드는데 새벽 5시만 되면 배가 고파서 잠이 깨요ㅠㅠ
몸이 가벼운 기분이고 배부른 상태에서 잘 때보다 깨어나기 수월해서 상쾌한 기분이 듭니다.
다만 배고파서 잠에 깬다는 것이 몸에 무리가 가고 있다는 뜻인지 걱정이 됩니다. 혹시 저와 같은 분 계신가요???ㅠㅠ
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