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03월 17일 (음식 808kcal, 운동 874kcal)
만족스러운 오늘!

20151207 다이어리 일기상세

성공 830kcal
808/ 916 kcal
874/ 152 kcal
아침식사243kcal(30.07%)
단호박 (1회, 200g)
140kcal
고구마 (1개, 120g)
103kcal
[뚜레쥬르] 잉글리쉬블랙퍼스트 (1컵, 310g)
0kcal
점심식사237kcal(29.33%)
닭가슴살 (1인분, 180g)
196kcal
꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추 (1회분, 180g)
36kcal
방울토마토 (2.0개, 24g)
4kcal
[카페드롭탑] 루이보스허브 (1레귤러, 360ml)
1kcal
오후간식35kcal(4.33%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml)
35kcal
저녁식사293kcal(36.26%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 (1팩, 190ml)
45kcal
[세븐일레븐] 감동란 (4.0개, 200g)
248kcal
운동874kcal
스트레칭 (15분)
60kcal
팔벌려뛰기/PT체조(시간) (2분)
16kcal
딥스 체스트 (2분)
12kcal
짐볼 스쿼트 (2분)
12kcal
마운틴클라이머 (90회)
46kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (2분)
14kcal
덤벨 런지 (2분)
14kcal
와이드 스쿼트 (2분)
12kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (2분)
15kcal
크런치 (30회)
7kcal
레그레이즈 (30회)
14kcal
싸이클 실내자전거 (60분)
600kcal
보통 걷기 (20분)
52kcal
  • jinsunnychoi
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