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  • 시리우스꼴뚜기·초보
  • 2017.03.17 23:32
  • 1
종아리 스트레칭!
5년째 매일 꾸준히 하고 있는 스트레칭알려드려요!
우선 책을 준비해주세요. 5~6cm정도면 됩니다(스텝퍼같은것도 가능). 책 위에 양발을 반만 걸쳐주세요. 그리고 뒷꿈치를 내려주시면 됩니다. 여기까진 일반적으로 많이 하시는데 여기서 상체를 숙여주시면 더 자극이 많이 되요! 저도 이거 하고 종아리도 많이 얇아지도 아무리 격한 운동을 해도 알이 안 생기더라구요 ㅎㅎ 꼭 해보세요! 진짜 시원합니다 ㅋㅋㅋ
  • 시리우스꼴뚜기
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댓글 (9)

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초보
  • hahahaha222222
  • 06.20 00:16
  • 꿀팁감사여👍
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초보
  • 뉴뎡이
  • 03.27 16:24
  • 오우 배워갑니다^^
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초보
  • 이렇게살고싶니
  • 03.19 22:08
  • 오~ 도전하겠습니다.
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정석
  • *LastDiet*
  • 03.19 11:23
  • 저도 다리알때문에 고민 많은데 한번 해봐야겠어요 감사해요~~
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지존
  • 디저트매니아
  • 03.19 05:10
  • 알이 안생겨요? 해봐야겟네요
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초보
  • 레이키스
  • 03.18 11:44
  • 오와...저런 방법이 있었네요! 전 항상 계단이나 난간에서만 했는데 위험하지도 않고 굿 아이디어세요!! 좋은 정보 감사합니다.
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입문
  • Pumpkinup
  • 03.18 10:26
  • 잘보고가요~
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정석
  • 167에48
  • 03.18 10:03
  • 감사합니다!!
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지존
  • C코코
  • 03.18 09:59
  • 오 좋은 팁 감사합니다^_^
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