3월 19일.
어제 간식 많이 먹어서 체중이 안빠졌어요 ^^; 하하하..
다행히 다이어트 초반에는 뭐 먹으면 다음날 2키로는 기본으로 불어있는데 이제는 찌지도 않고 유지만 되고있네요 ^^
오늘은 식단 좀 쪼아줬어요.
다시 돌아왔네요. 다시마쌈~~
언제나..이건 참 맛있어요.^^
아침 : 다시마쌈(닭가슴살. 당근. 오이. 양파). 브로컬리. 사과1. 고구마1
점심 : 다시마쌈(닭가슴살. 당근.오이.양파).브로컬리.
저녁 : 무지방우유. 쉐이크
운동
스쿼트 150. 런지100. 주원홈트 빨래줄 100. 복근4종 20개씩 3세트. 플랭크3분.
방금 운동 끝내고 저녁 먹었구요.
바이크 한시간 타면서 상체근력운동 및 스트레칭도 같이하려구요.
그리고 얼마전에 새로운 운동기구를 마련했답니다.
폼롤러인데 스트레칭에 괜찮은것 같아요.
매일 스쿼트. 런지하니까 허벅지 터질것 처럼 단단하거든요..거기에 풀어주는데 괜찮더라구요~
그럼 오늘하루도 화이팅해요 ^^
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