3월6일 기준
체중 67.4
체지방26.3
근력량 22.4
3월20일 기준
체중 67.2
처지방 22.3
근력 24.8
체중은 눈에띄게 준것은 아니지만 체지방과 근력량의 차이가 있고 눈에띄게 몸이 탄탄해졌다! 살쪘을때 사진남는게 극도로싫어서 사진은 현재없습니다ㅠㅠ
운동은 자전거타기!! 출퇴근하면서 왕복 30키로씩타고 헬스가서 근력운동해용. 여건이 안되는 날은 헬스장가서 런닝꼭하고 근력운동하고있어요. 덕분에 근력량 늘고 기초대사량이 많이 올랐어요~
가장중요한건 스트레칭많이 하는거같아요ㅠㅠ 정말 붓기많이 빠져서 주변에서많이 놀래요!
순수히 체중만 갖고 늘었네 줄었네 스트레스 받지 마시고 근력량!!많이 키우시고 눈바디로 살빼는게 스트레스 제일 안받는거 같아요...
딱히 어떤 몸무게를 목표로하고있지않고 눈으로 봤을때 만족할만큼 뺄예정이에요.
모두들 화이팅!!
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