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Q.어떻게 운동량이 1000칼로리가 넘을수 있죠 ㅠㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
한시간씩 유산소 운동하는데 많아야 230칼로리밖에 안되네요 ㅠㅠ 다들 어떻게 그렇게 운동을 1000칼로리가 넘게 하시나요?ㅠㅠ 하루에 200칼로리씩 운동하는것도 너무 힘드네요 ㅠㅠ
  • Dlas
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댓글 (4)

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정석
  • 글라라clara
  • 03.21 09:24
  • 활동량 많은 운동으로 한번 바꿔보세요!
    전 요즘 수영과 발레, 걷기운동을 하고 있는데요~
    수영과 발레는 한시간만해도 각각 500kcal 예요!
    걷기운동도 2-300kcal 정도 되구요.
    그렇게 두달정도 유지하고 있는데, 근육량이 꽤증가했어요.
    맘껏 먹어도 다음날 체중이 별로 늘지도 않더라구요.
    1~200g정도?
    먹기위해 운동한다는 말 실감해요!
    힘들게 런닝머신에서 뛰는것보다 즐기면서 활동량 높은 운동 추천해요 ^^
    좋은 결과 있으셨으면 좋겠어요! 우리 화이팅해요 ^^
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정석
  • 유야는다요중
  • 03.21 18:37
  • 급꼴로 운동하고싶으면 쉬는날에 미친듯이 16~17시간하거든요
    그때 아무것도 안먹음 2~3kg빠지더라구요
    자전거 35~40km 타고 스케이트나 수영 달리기 등산 걷기 등등등 해요
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정석
  • 유야는다요중
  • 03.21 18:36
  • 제가 지금 5~600kcal 먹고 하루 15~900kcal까지 운동하거든요?
    한시간반 파워로 등산하고 3시간정도 걷고 줄넘기 한시간에
    pt100개 앉았다 일어났다 400개 스쿼드 100개 요가 30분 하면되요
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지존
  • 디저트매니아
  • 03.21 11:36
  • 버피테스트 짱입니다.단시간 칼로리소비
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