안녕하시요~그룹방관리자 입니다~ 우선 처음 입문 다이어트 이시니까 효율적인 어플활용을 위하여 간단히 설명드릴께요! 먼저 칼로리 처방은 받으셨지요?
칼로리처방을 받으셨다면 받으신 칼로리대로 섭취를 하는것이 좋아요! 내가 몇 칼로리를 섭취했고 그걸 작성하는 것이 좋아요~이부분은 다이어리 부분에 들어가 그 당일날 내가 섭취한 음식을 입력하면 됩니다.! 운동칼로리 입력같은 경우는 운동명칭을 검색한 후 입력하면되요!
30일 도전을 하고 싶으시다면
다이어트신 어플 왼쪽 창- 커뮤니티- 도전-30일 도전 중 선택
저는 30일 밀가루 끊기
30일 아침먹기 로 가볍게 30일도전 해보려구 해요~
무리한 식단조절을 요요를 불러올수있으니 조심해서 해봅시다~
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