몸무게가.. 오늘 1도 안빠졌어요 ㅠㅠ
그래서.. 염분제한 들어갑니다 ㅎㅎ
닭발 간식 먹긴 했지만 ㅎㅎㅎ
아침 : 사과 작은거. 몽키바나나2. 닭가슴살 100그램
점심 : 쌈다시마. 양파. 아몬드. 닭가슴살. 몽키바나나1(사진에 한개는 안먹었어요)
저녁 : 무지방우유. 쉐이크. 단백질수프로너겟
간식 : 닭발 1개.(동네언니 주면서 ㅋ 딱 하나 먹고 안먹었어요. 다행히 입안터졌어요 ㅎㅎ 흐흣. 저도 곧 먹게 되겠죠 ㅎㅎ)
단백딜 수프로 너겟은요..
쌀과자처럼 생겼는데 단백질 6.4g(11.6%)이고 30칼로리예요.
과자같이 바삭바삭하고 맛있네요. ^^
운동은
스쿼트 150개. 런지 100개. 복근운동. 아령운동. 플랭크 3분.
지금은 바이크 돌리고 있어요.
한시간-90분 정도 돌리려구요.
딸램이가 열이 나는 관계로 내일도 어린이집 못보낼것같아요....^^;
에휴..면역력이 많이 떨어졌나봅니다 ㅠㅠ
갑자기 왜이렇게 아프죠..
미세먼지 때문인가..ㅠㅠ
오늘 거의 열흘만에 어린이집 간건데..
내일도 어린이집 못가면..
또 저는 운동 재끼는건가요 ㅎㅎㅎㅎ
오늘 어린이집 가는 바람에 운동도 냉장고 정리. 집안 청소 잘 했는데..
또 집안 엉망되겠어요 ㅎㅎㅎ
모두들 오늘도 화이팅.
내일도 화이팅하세요 ^^
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