다이어트

다이어트 성공비법 구해요..

처음 70키로대를 넘었을때는 코웃음 쳤네요..그까짓 살빼면 되지 하고....
그래서 운동도 하고...등등했으나..3갤을 못넘기고 폭식하고 자기....밀가루 폭탄...
그러다 보니 빠지기는 커녕 80을 넘겨버리고...
이제는 자신이 없네요...내가 과연..정상체중이 될수 있을까..
식이조절 조금 할라치면 몸에서 아는지 바로 감기에 걸리거나 몸살나네요....그럼 힘딸려서 또 폭식...과식..
전 어쩌면 좋나요..ㅠㅜ 이대로 가다간 100까지 올라갈것 같아요..

지존

사람향기
03.23 08:46
식단.운동..
꾸준히~~

이거 외에 뭐가 있을까 싶어요..

성공~ 이란 스스로 마음먹기.실천에 달린거라 말씀드리고 싶어요..
포기하느냐~ 끝까지 달리느냐~

이 모든게 본인의 의지니까요...

시작이 반이라고 하니까..
무리하게 하시지 마시고.. 천천히 꾸준히 하셔서 좋은결과 얻으시길
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최선다해
03.22 23:09
의지.. 정말 중요한데..일주일은 잘하다가 고비가 오면 그냥 다시 먹음먹음의 세계로...누가 옆에서 채찍이라도 휘둘러야할까요..진짜 어쩔땐 제가 먹는 동물 같다는..하얀나비님 조언 감사드려요..ㅜㅜ
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최선다해
03.22 23:06
진짜..먹을때는 정신 놓고 먹어요.. 정신차려야겠어요..ㅠㅜ수도 없이 실패한 식이..다시 시작해야되려나 봐요..방법도 모르겠고 자신도 없네요..문앙님 격려 감사해요!
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지존

o하얀나비o
03.22 23:05
식이가 안되면 다이어트는 힘들어요 너무 극단적인 식이조절이아니라 드시는 식단에서 조금씩 양을 줄여가보시는게 어떠세요? 전 밥양은 기본먹던거에 절반이상으로 줄이고 반찬도 딱 먹을양만큼만 앞접시에 덜어서먹기부터 시작했어요~ 다이어트는 본인의 의지가 가장 중요해요 이번에는 꼭 반드시 식단도 지키고 적당한 운동도 하겠다!란 마음으로 작은거부터 천천히 바꿔보세요 그래야 건강한 다이어트 하실수있을거에요~ 그리고 몸상태가 영 아니다 싶으시면 1달이나 보름정도 한약드셔보시는것도 나쁘진 않을것같아요 요새 체질개선이나 다이어트에 도움되는 한약도있으니까요^^
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초보

문앙
03.22 23:01
저도 70을 넘길때 나중에 빼지하고 77까지 왔는데 몸이 무거워서 견디질 못하겠더라구요 아침마다아이들 학교에같이 가는데 15분거리인데 너무 힘들고요 의지인거같아요 저도 다이어트3일차 입니다 아직 갈길이 멀어요 하지만 우리 같이 힘내서 해요 우선 늦게자지말고 일찍자고 아침은 꼭 먹구요 전귀리사서 먹고있어요 반공기에 일반식 점심도 그렇게 지금도 배가 고프네요 라면 먹고싶네요 하지만 참고있어요 나중에 먹을수 있어요
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