저는 6시 이후엔 물만 마시는데요 그러나 보니 저녁에는 배가 고픕니다(걷는 일이라) 그때 저의 나름 노하우를 알려드릴께요 1. 먹방을 봐요(먹고싶은 음식이 있다면 그 음식으로) 2. 그 음식의 칼로리와 성분을 봐요 예를들어 칼로리가 낮네~그치만 나트륨 또는 지방이 많으면 과감히 포기해요 먹으면 분명 후회할거니 그리고 빠졌을때의 모습을 상상해요 3.그래도 정말 먹고싶어 생각난다 그러면 낮에 하루 일반식 또는 특별식 데이를 만들어 그날 조금만 먹어요 이때 꼭 낮에 먹어야해요 후에 관리는 필수
초보
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