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식이조절안해도ㅠㅠ고도비만이면 살이더 잘빠진다고하던데ㅠ

전 운동시작한지 일주일됐는데요ㅠ식이조절이안되서그런지
1키로빠지고 그만이네요ㅠㅜ
다시 파이팅해야겠죠??근데~다른분들은어떻게하시나요??ㅠ

아침 사과 +요거트
점심 한식이나 먹고싶은거ㅠ저녁에는 다이어트쉐이크랑 토마토 먹으려고요ㅠ
일케하면 일주일에 2키로는 빠지겠조??ㅠㅠ
더 많이 힘내야되네요~!!!!
저녁에 식당에서일하는거라서
마니움직이니깐 더빠질거라고생각했는데ㅠ
먹는거조절안해도ㅠ
다들 다시 홧팅해용

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댓글리스트

정석

나돌아갈랭
03.30 02:37
전 5년전엔가.. PT 거의 1년을 했는데 체중은 1.5키론가 빠졌어요. 물론 인바디는 차이가 있죠. 체지방량 줄고 근육 늘고... 근데 식이요법 전혀 안하니까 체중은 그대로 ㅜ ㅠ
반면 운동 전혀없이 현미밥3식에 저염 소식하니까 정확히 1주에 1키로씩 석달간 12키로 빠지더군요. 음식조절 꼭 하셔야해요
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