기초체력부터 되게 약한 타입이에요. 몸에 근육이 없다시피..ㅎ... 겉보기에 뚱뚱하진않지만 옷맵시가 안 사는 타입..? 뱃살 허리살은 많지않은데 팔뚝 허벅지살이 많구요.
운동을 좀만 해도 어지럽고 숨차고 손이 떨려서 운동을 오래 못해요.. 그래서 조금씩 자주 하려고 합니다. 근데 너무 효과가 없어보여서...조언을 구하고싶어요ㅠㅠ
저한텐 일상생활도 운동이라 그냥 생활까지 다 적을게요ㅠㅠ
지금 하고있는 패턴은
1. 아침에 일어나서 5분 스트레칭
2. 학교가면서 15분 걷고 버스타고 다시 10분 걷기
3. 학교에선 계단 이용
4. 공부 중간중간 팔뚝살 전용 스트레칭 (이소라)
5. 집에 갈때 6층계단 스쿼트하면서 오르기
6. 점핑잭 3세트
7. L자다리 20분
8. 다신 홈트레이닝중 50칼로리짜리 댄스 1세트
9. 이소라 팔>옆구리 각 1세트
10. 러시안트위스트 3세트
11. 하늘자전거 5분+L자다리10분 ×2세트
제 하루 움직임 구성입니다. 사실 5번부터는 하면서도 팔다리가 후들거리고 하고나면 근육경직??쥐나거나 손떨리거나 막 그래서 최대한계예여...ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ
이정도 가지고도 운동효과가 있을까요...?ㅜㅜ 전 이제 디데이가 17일 남았는데..ㅜㅜ너무 밑빠진독에 물뿌리기 같아서...고민입니다...
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