3주차) -0.8kg 감량 : 반식하기, 30분 유산소, 물마시기
이번 주 감량은 0.8kg입니다. 지난주보다 체중이 조금 덜 줄었네요. 목요일 외식을 기점으로 체중이 올랐다 줄었다 왔다갔다 하는 중입니다.
아직까진 특별히 어려운 점은 없습니다. 위 제목 셋 중에 물 챙겨마시기가 제일 어렵네요. 최근 주된 저녁 식사 재료는 닭가슴살과 낫토입니다. 낫토가 생각보다 맛있고 제 취향이더라구요. 그런데 채소 섭취량이 많이 부족해서 채소를 섭취할 수 있는 방법을 고민 중입니다. 혼자 사니 채소를 많이 사오기도 어렵고... 하루야채 같은 것을 사먹는 것이 채소를 대체할 수 있는 효과가 있을까요?
오늘은 갑상선 병원 검진날이에요. 많이 좋아졌다고 했었는데 약을 워낙 잘 안챙겨먹어서 좀 걱정이에요. 우리 그룹원들은 저처럼 아플 때 약 대충대충 드시지 마시고 약 잘챙겨드세요ㅜㅜ
다음 주에 또 후기 들고 오겠습니다
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