view-top

  • 3
  • 1
  • 1
  • 2
  • 1
(도전30일 아침먹기 최종후기) 드디어 첫 도전 성공..ㅎㅎ
.
.
안녕하세요!!!! 다신다이어터 유잔디입니다..ㅎ

다신을 시작한지가 어언.. 은 아니구, 2016년 11월~쯤 이었으니 아직 반년에서 좀 모자르네요ㅋㅋㅋㅋ
사실은 그 때부터 30일도전 아침먹기를 계속 했다가 지웠다가 하다가 결국에는 2월 23일부터 지금에서야 겨우ㅠㅠ 아침먹기30일 도전성공 최종후기를 작성합니다~

지금 한 편으로는 굉장히 아쉬운데 또 한 편으로는 후련하기도 해요!
이것 덕분에 매일 아침먹으려고 일어났으니까요!

그럼 사진투척하겠습니다.


ㅋㅋㅋㅋ
사진으로나 숫자로나 차이는 잘 보이지 않지만 개인적으로 30일도전을 지켰다는 것에 만족합니다~
특히, 다신에서의 다양하고 활발한 커뮤니티그룹활동과 비포&애프터를 통한 동기부여를 통해서 그나마 포기하지않고 의지를 부여잡으며 견뎌낼 수 있었던 것 같습니다ㅎㅎ

그리고, 부족하지만 제 30일 도전 아침먹기를 하는 동안의 주 다이어트식단과 운동은.
.
.
아침 : 잡곡밥 80~100g, 멸치볶음10g, 콩나물무침 30g, 오뎅반찬20g, 계란후라이 소금기없이 1개

점심 : 아침식단과 동일 + 사과 100g

저녁 : 아침식단과 동일.

물 : 다신 알람시간을 맞춰놓고 속이 더부룩하지 않다 싶을 때마다 한잔씩 마셔서 하루에 1리터는 꼭 마셨습니다.

운동 : 일주일에 5일이나 6일, 런닝머신 1시간 4.0~ 5.5 정도의 속도로 걷기
.
.
입니다.

사실은.. 85.55까지 내려갔었으나 주말동안 과식하고 결혼식장 가서 막 흡입하다보니 다시 87까지 올라가버렸네요..ㅋㅋㅋㅎㅎ
그래도 2키로라도 빠진 것에 감사하면서 30일 아침먹기 최종 후기를 마칩니다~!
물론 아침은 계속 먹을 것입니다ㅎ
이제 다른 도전도 하나씩 도전해서 꼭 성공해보고 싶어요!
제 최종목표인 60을 향해서!! 서른되기전에 꼭 리즈를 찍어보려구요.

마지막으로, 다신 앱 운영해 주시는 운영자 및 관리자분들께 항상 감사드리구요~

다신의 모든 다이어터님들 항상 응원할게요! 우리 다같이 건강한 하루 보내시고 건강한 마음과 몸을 향한 도전 멈추지 마시길 바라요!!♡

이상 다신다이어터 유잔디였습니다~감사합니다☆
  • 유잔디
  • 다짐을 등록 하세요!

20161109 도전리스트 추가

유잔디님이 성공한 30일 도전

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (22)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 유잔디
  • 03.29 21:13
  • 55희망 감사합니다!! :)
  • 답글쓰기
정석
  • 짱구머리
  • 03.29 21:08
  • 고생하셨어요!!))
  • 답글쓰기
다신
  • 유잔디
  • 03.29 11:01
  • 주옌 맞아용!~ 감사합니다!!♡♡♡
  • 답글쓰기
정석
  • 주옌
  • 03.29 11:00
  • 아침 먹으면 머리도 잘 돌아가고, 건강에도 좋지요, 고생하셨어요^^!!
  • 답글쓰기
다신
  • 유잔디
  • 03.29 08:00
  • 먹는게낙 감사합니다!!♡♡
  • 답글쓰기
초보
  • 먹는게낙
  • 03.29 00:03
  • 화이팅하세요!!!♡
  • 답글쓰기
다신
  • 유잔디
  • 03.28 09:48
  • 실패하지않으리 아유 존경까지야ㅠㅠㅠ 제가 감사해요ㅠ
  • 답글쓰기
초보
  • 실패하지않으리
  • 03.28 09:32
  • 아침먹엇다고 저렇게 많이 빠지다니..이제부터 아침 꼬박꼬박 챙겨먹어야겟네요..ㅎ꾸준히 저렇게 하는것도 완전 어려운일 일텐데 완전 존경해요!!!
  • 답글쓰기
다신
  • 유잔디
  • 03.27 20:48
  • 행득 감사해요!!
  • 답글쓰기
초보
  • 행득
  • 03.27 20:41
  • 멋있어요!!
  • 답글쓰기
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글