ㅋㅋㅋㅋ
사진으로나 숫자로나 차이는 잘 보이지 않지만 개인적으로 30일도전을 지켰다는 것에 만족합니다~
특히, 다신에서의 다양하고 활발한 커뮤니티그룹활동과 비포&애프터를 통한 동기부여를 통해서 그나마 포기하지않고 의지를 부여잡으며 견뎌낼 수 있었던 것 같습니다ㅎㅎ

그리고, 부족하지만 제 30일 도전 아침먹기를 하는 동안의 주 다이어트식단과 운동은.
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아침 : 잡곡밥 80~100g, 멸치볶음10g, 콩나물무침 30g, 오뎅반찬20g, 계란후라이 소금기없이 1개

점심 : 아침식단과 동일 + 사과 100g

저녁 : 아침식단과 동일.

물 : 다신 알람시간을 맞춰놓고 속이 더부룩하지 않다 싶을 때마다 한잔씩 마셔서 하루에 1리터는 꼭 마셨습니다.

운동 : 일주일에 5일이나 6일, 런닝머신 1시간 4.0~ 5.5 정도의 속도로 걷기
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입니다.

사실은.. 85.55까지 내려갔었으나 주말동안 과식하고 결혼식장 가서 막 흡입하다보니 다시 87까지 올라가버렸네요..ㅋㅋㅋㅎㅎ
그래도 2키로라도 빠진 것에 감사하면서 30일 아침먹기 최종 후기를 마칩니다~!
물론 아침은 계속 먹을 것입니다ㅎ
이제 다른 도전도 하나씩 도전해서 꼭 성공해보고 싶어요!
제 최종목표인 60을 향해서!! 서른되기전에 꼭 리즈를 찍어보려구요.

마지막으로, 다신 앱 운영해 주시는 운영자 및 관리자분들께 항상 감사드리구요~

다신의 모든 다이어터님들 항상 응원할게요! 우리 다같이 건강한 하루 보내시고 건강한 마음과 몸을 향한 도전 멈추지 마시길 바라요!!♡

이상 다신다이어터 유잔디였습니다~감사합니다☆