view-top

  • 비키니입을꺼·초보
  • 2017.03.27 20:42
Q.몸에 근력이 많이 부족해서 운동을 못해요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
작년꺼라 살이 더 쪘는데.. 근육량이 더 줄고 체지방만 더 늘었어요ㅠㅠ

체력은 뒤지지 않는다고 생각하는데 근육이 부족하다보니까 운동을 하다보면 몸에 그냥 힘이 풀리더라구요.. 마일리 다리운동을 할때 숨이 막 차지도 않은데 두번째 동작까지만 하면 저도 모르게 주저앉게되요ㅠㅠ 몸이 후들거려서 일어나지도 못하고.. 지금 필라테스 다니고 있는데 근육량 차차 늘릴 수 있는 쉬운 운동 없을까요??

10kg감량이 목표인데 85일이면 가능하겠죠ㅠㅠ
  • 비키니입을꺼
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

무릎에 무리가 안 가는 운동?
2 58 ㅎㄷㄹ
학생다이이트ㅠㅠ 너무힘들어요..,,
4 152 그살내가뺀다

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 혜가
  • 03.28 01:51
  • 근육량 늘리고 체지방빼는게 젤힘들어요
    단백질위주 식단드셔야하구요 저탄수화물 고단백질로 드셔야해요
    체지방으로만 꼭 10키로 감량하셔요
    근력량 22키로 이상만드시길 ..화이팅
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 행득
  • 03.27 20:44
  • 하루에 정한 운동을 몇개씩 점점늘려나가면서 하다보면 근력이생기지않을까요?조급해하지말고 천천히 시간을 가지고 해봐요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글