이제3주차된 다이어터 입니다. 내자신이 너무 답답해서 올립니다.ㅜㅜ 요즘 도전 다신과 함께 열운동으로 하루 3~4시간 운동(스피닝2~3타임, 도전다신으로 근력운동 1시간) 을 주5일동안하고 식단조절은 1000칼로리 내외로 먹고있어요. 노력에 보답이라도 하듯 하루에 0.1정도씩 몸무게가 줄고 있습니다. 그런데!!! 문제는 주말에 통제할수없는 식욕이 문제입니다ㅠ 주말을 지나고나면 2키로가량 쪄있습니다ㅠ 주중에 열심히 해서 빼놓은것을 주말 단 하루이틀만에 돌려놓고있다는 겁니다ㅠ 주말에 꼭 모임이나 행사가 있어서 나도모르는사이에 먹고있는것입니다ㅠㅠ 저..주말을 어떻게 해야할까요?ㅠㅠ 주말에 폭식을 자제하시는 분 계시면 팁 부탁드립니다ㅠㅠ
대부분 주말엔 1kg은 불더라구요. ㅠ.ㅠ 주말 이용해 디톡스하거나 독하게~ 주말에도 주중식단 유지하지 않는한은 어쩔수 없는것 같아요~ 그리고 숫자는 숫자일뿐~ 몸무게보단 체지방과 근력의 증감에 촛점을 맞추니 스트레스 덜 받고 체형(몸매)변화를 더 많이 느낄수 있는것 같아요. 저는 나의다짐 47kg목표에서 체지방 18%로 바꾸었답니다.
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