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  • 다롱천사·다신
  • 2017.03.28 17:26
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Q.식사 전 배가 엄청고플 때 대비방법??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
가끔 그런날들이 있어요
점심은 도시락 양이 한정되어있어서 괜찮지만
보통 저녁먹기 전에 배가 엄청고파서
접시에 담은것보다 더 많이 주워먹을때가 있어요

허기가 많이져서 약간의 과식을 유발하게 되는
그런 케이스인데, 이걸 방지할만한
소소한 방법이라도 없을까요?
  • 다롱천사
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댓글 (4)

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초보
  • subin18
  • 03.28 21:38
  • 토마토가 정말 좋아요! 4분의 1로 잘라서 반개나 한개만 드셔보세요
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지존
  • C코코
  • 03.28 18:08
  • 저 같은 경우는 넘 배가고픈상태에서 먹으면 빨리 먹을수도 있으니까 국을 먹지 않는식단 전에는 물 한컵 마십니다(뜨거운물+찬물 섞은 약간 따뜻한물) 밥숟갈 뜨기 바로 전이 아니라 최소한 5-10분 전에요! 찬물은 오히려 소화에 방해되구요ㅠ
    한잔을 좀 천천히 마시고 약간 움직여줘요(왔다갔다 정도?)
    그러면 괜찮아지더라고요^_^
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지존
  • 초하피
  • 03.28 17:55
  • 전 저녁에 양적으로는 푸짐하게 먹어요. 닭가슴살에 오이, 아삭이고추, 토마토, 쌈채소를 먼저 먹고 고구마나 바나나랑 미주라토스트같은 크래커를 먹는데 후식도 먹는다고 생각하니 과식을 막게 되더라고요!
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초보
  • 오겡키데스카
  • 03.28 17:40
  • 삶은 계란(단백질 간식) 같은 거 드시는게 좋습니다. 또는 식사를 시작하실떄 단백질 부터 드시고 탄수화물을 맨 마지막에 드시는게 포만감에 돕지 않을까 싶습니다.
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