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  • 디현츄·초보
  • 2017.03.30 06:31
Q.스쿼트할때 무릎에서 소리나는데 계속해도되는건가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
스쿼트할라고 다리를 구부리면
무릎에서 뚜둑 이런소리가 자꾸나요
딱히 아프지도 않고 다친적도 없는데 왜이러는거죠..?
  • 디현츄
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댓글 (3)

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다신
  • 미드사랑
  • 03.30 12:51
  • 저도 그랬는데요 스쿼트 하시기 전에 무릎준비운동을 하고나서 하면 괜찮더라구요. 양쪽무릎위에 두손을 올리고 무릎을 살짝 45도 정도 굽히고 오른쪽으로 먼저 여러번 돌려주고 다시 왼쪽으로 여러번 돌려주고 나면 무릎이 많이 부드러워 지더라구요.
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지존
  • 뱃살은앙대용
  • 03.30 09:38
  • 무릎에 무게 싣지 마시고 뒷꿈치에 무게중심 가게 해보셔요
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다신
  • 혜인코코
  • 03.30 07:19
  • 좋지않아요 뼈와뼈가 부딪히는소리인데..
    운동 전후 스트레칭을 잘해주고계신지, 운동자세는 정확한지 판단해보시고 정확한 자세와 충분한 스트레칭후에도 같은 증상이라면 무릎에 무리가지않는 다른 운동을 찾아보세요
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