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01월 11일 (음식 770kcal, 운동 1354kcal)
20160111

20151207 다이어리 일기상세

아침식사255kcal(33.12%)
아침 9시30분-10시
가지
3kcal
양배추
16kcal
사과
63kcal
삶은계란
158kcal
아메리카노
15kcal
오후간식264kcal(34.29%)
1시5분 고구마
2시 삶계
10시 블루베리.방토
12시 땅콩..너무배가고파서ㅜㅜ
찐고구마
64kcal
삶은계란
79kcal
블루베리
16kcal
방울토마토
20kcal
땅콩
85kcal
저녁식사251kcal(32.60%)
저녁 7시반 -7시50분
(운동 후)
39kcal
찐고구마
51kcal
닭가슴살
87kcal
양배추
24kcal
[청정원] 1000아일랜드드레싱
50kcal
운동1,354kcal
운동 4시-7시 3hr
스트레칭
60kcal
플랭크
30kcal
힙업
50kcal
스트레칭
160kcal
복근하체
200kcal
trx 하체
150kcal
삼두운동
66kcal
복근
100kcal
런닝머신 달리기
250kcal
힙업
50kcal
플랭크
18kcal
보통 걷기
220kcal
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