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  • 말하는대로!!·다신
  • 2017.03.30 17:27
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먹는것고민..
무작정 먹는양만 줄였어요~삼일째 그러고나니
미친듯한 배고픔이 조금 참아지네요ㅜ그런데 문제는
마냥이렇게 할수는 없고 나도 식단을 짜야겠다
생각하고 있는데 아이들 키우면서 잘
챙겨먹을 자신은 없고..
효과보신 식단이있다면 가르쳐주세요~
예를들어 단호박을 한박스 사서 드시고 있다던데
그럼 어떤식으로 드시는지 ~~
하루에 보통 어떤거어떤거를 어떻게 챙겨 드시는지요~
오늘아침에 두부반모,쑥된장국에 건더기만 세젓가락정도
연근조림 세개,계란후라이한개,밥은 애들먹이고
남은 쌀밥(팥넣은)세숟가락 먹었는데 (애들 먹고남은건 먹어지는데 제 밥은 안챙겨지더라구요)이런경우 칼로리는
어떻게 계산해야할지 무게로 보통 칼로리를 따지던데
쫌 어렵네요~~그냥 대충굶으며 하기엔 나이도 많고 무조건
실패라는것을 알았기에..
1000칼로리정도로만 먹으려고 하거든요~~지금 75킬로.
팁좀 가르쳐주세요ㅜㅜ
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오늘 저녁..또르르
25 80 아르하
오늘 외식이네요 ㅎ
7 68 린86

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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 말하는대로!!
  • 03.30 21:17
  • 대단하세요!! 운동은 어떤거 하신거예요? 자전거40분하고 줌바댄스10분 팔 스트레칭10분 티파니?허리운동 10분 동영상보고 따라했는데 담날 온몸이 아프고 아이고 허리야~~~그러네요ㅋ완전 몸이 운동부족인가봐요
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지존
  • soo0117
  • 03.30 21:04
  • 노력해보자! 메뉴는 조금씩 바뀌고 몇번 과식도 했지만 40일에 5.8 빠졌어요...
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다신
  • 말하는대로!!
  • 03.30 20:08
  • 그렇게 계속 꾸준히 드시는거예요?얼마나 빠지셨어요? 저도 정말 해보겠어요!!!!
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지존
  • soo0117
  • 03.30 17:42
  • 아침은 일반식 양줄여서 먹고 오전 운동하고 점심은 닭가슴살이랑 단호박1/4먹고 저녁은 샐러드에 집에서 만든 플레인요구르트뿌려서 두부랑 먹어요..간식은 견과류정도 1000-1200사이 맞춰 먹어요 ...
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다신
  • 말하는대로!!
  • 03.30 17:37
  • 아!!!전자저울~~ 그럼 되겠네요!!! 고맙습니다
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지존
  • o하얀나비o
  • 03.30 17:35
  • 전 잡곡밥,양상추,파프리카(+오리엔탈드레싱)를 기본으로 닭가슴살큐브 1/2팩, 집 반찬 조금씩 덜어먹어요~국은 거의안먹구요
    전 전자저울로 음식무게 재서먹어요 칼로리적어야하는데 얼마를 먹은질모르면 답답해서요^^; 간식으로 견과한봉지랑 커피 요새 방울토마토 먹어요ㅎ 식단은 본인이 지키실수 있고 준비하실수있는 식단으로 짜보세요~
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