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  • 아르하
  • 다신2017.03.30 17:2980 조회0 좋아요
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오늘 저녁..또르르

퇴근했는데..5시반까지 교육 받으러 다시 출근ㅠ
급하게 허브향닭가슴살 소시지 데워서 잘라 넣고 바나나1개랑 우유 100미리 넣고 갈갈~~ㅠ
싸들고 다시 출근 휘리릭~! 배고파요ㅠㅜ

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오늘은 어제보다 많이 걸었네요
5 46 날씬이가되보자
먹는것고민..
6 45 말하는대로!!

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댓글 (25)

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지존
  • 사람향기
  • 03.30 18:47
  • o하얀나비o 그렇다면 화이팅~''
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지존
  • o하얀나비o
  • 03.30 18:46
  • 사람향기 기왕시작했으니 1시간은 채워야죠ㅎㅎ
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지존
  • 사람향기
  • 03.30 18:45
  • o하얀나비o 개취~가 있으니ㅎㅎ
    힘들땐 가볍게.짧게 하시어요~
    우리에겐 내일이 있으늬~
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지존
  • o하얀나비o
  • 03.30 18:43
  • 사람향기 시간없을때 간단히먹긴 좋은것같지만 전 별론것같아요ㅎㅎ 아 자전거 타는데30분타니 힘드네요ㅜㅜㅋㅋ
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지존
  • 사람향기
  • 03.30 18:41
  • o하얀나비o 아~ 그런건 배부른 고칼로리 외식 .. 다음끼나~ 간단하게 드셔야할때 ~ 전 쉐이크는 맛나서 좋아요ㅎㅎ 아침도 이걸로 떼우고싶은... 영양소만 충당된다면 ㅎㅎ
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지존
  • o하얀나비o
  • 03.30 18:39
  • 사람향기 아뇨ㅋㅋ그냥 다이어트용으로나온 쉐이크요~ 전곡물쉐이큰데 달달한맛이 별로 안땡겨요ㅋㅋ
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지존
  • 사람향기
  • 03.30 18:36
  • o하얀나비o ㅎㅎ 단백질은 따로 섭취하고 걍~ 저칼로리가 낮겠어요
    프로틴요? 기상시 1잔.. 취침전 1잔.. 운동후1컵 드시면 좋다지요~
    전 프로틴은 이번엔 패쓰~ 하고
    그냥 식사대용 할수있는 아이스크림맛쉐이크.. 로 초이스.. 잡다한 영양소들이라도 섭취하고자ㅎㅎ
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지존
  • o하얀나비o
  • 03.30 18:34
  • 사람향기 그러고보니 있는 쉐이크먹어야하는데 잘안먹어지네요~
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지존
  • 사람향기
  • 03.30 18:26
  • o하얀나비o 간단히 먹어야하니.. 어쩔수 없는 선택이에요ㅎ 다욧쉐이크랑 아브랑 큐브~~
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지존
  • o하얀나비o
  • 03.30 18:24
  • 사람향기 전그래서 우유나 두유종류잘 안먹어요^^;단백질도 먹는 칼로리에 비해 적은것같고 해서요ㅋㅋ
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