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  • 뿜하·초보
  • 2017.03.30 20:02
Q.운동을 다니는데 몸무게가 늘어나요. ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 다닌지 10일째구요 다이어트복싱,태권도, 인라인등 하루에 2시간 가량 합니다. 집에와서도 실내싸이클 3~40분 정도 하구요. 주부라서 집안일도 많이해요. 애들이 어려 진짜 집안일 짱 많답니다. 암튼, 잠자는 시간 빼곤 거의 움직여요.
게다가 운동시작하면서 식사량을 4분의1정도 줄였어요.
보통 한끼에 밥두그릇 기본, 라면먹음 2개에 밥말아먹고 ㅠㅠ 야식도 매일 먹었어요.
근데 이번엔 결심하고 운동도 열심히하고 밥은 반공기에 야채가득, 단백질 위주로 먹거든요. 칼로리 봐가면서요. 근데 도대체 왜!!!! 10일 지나도록 전혀 안빠지고 오히려 1키로 가량 는걸까요???
이러니까 의욕이 사라집니다. ㅠㅠ
  • 뿜하
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댓글 (3)

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다신
  • 돼지꽃냥이
  • 03.30 20:31
  • 활동량이 높은데 갑자기 드시는걸 너무 확 줄여서 그래요. 저두 초반에 그랫어요. 몸에서 갑자기 무슨일이생긴건 아닌지 비상상태로 인지해서 지방사용량을 줄여서 그런거니. 식사를 규칙적으로 드시고 식사양을 늘려보세요. 기초대사량+활동량 요게 높으신데 드시는건 너무 적으면 안빠져요.
    몸을 잘 구슬리고 잘 ★속여야 살도 잘 빠진답니다.
    열심히 하는데 안빠지면 너무 억울 하잖아요.
    제가 제안하는 방법은
    일주일 ㅡ규칙적 일반식 식사 3번
    그다음주 ㅡ 규칙적 식사 3번중 저녁밥 줄이기
    그다음주 ㅡ 규칙적 식사 2번 간식 추가 저녁을 단백질 샐러드먹기
    일케 해보세요ㅡ 분명히 빠집니다.
    저랑 비슷한 체질이신듯 해서 글남겨봐요. 도움되셧음 좋겟어요.

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초보
  • 준영0626
  • 04.01 02:08
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 다희뽕
  • 03.30 21:03
  • 완전 열정이 넘치시네요~^^
    꾸준히 한달은 지켜봐요~
    변화된 모습이 눈에 보입니당~^^
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