계획만 세우다
몇달 허송 세월 보내고..
갑자기 시작하게됫어요..
아무런 준비없이ㅋ
잘 하다 25일 제 생일을 기점으로
음주와먹방.. 계속됩니다ㅋ
3월 초까지 계속된 먹방~
알랍 베베~~ 캬캬~
그 후 정신 차리고 열심히 할랬더니..
감기.몸살.편도염님들이 친히 왕림 해주셔서..
일주이상 식단만~ 지금도 편도염님은 오락가락 하십니닷 ㅜㅜ 제발 좀 떠나주라~
아침은 통곡물시리얼.낫또.각종야채
점심은 구내식당 고칼로리로
저녁은 닭가슴살큐브.아몬드브리즈.아이스크림맛트쉐이크
간식은 한줌베리견과.방울토마토.녹즙 외
물은 평균 2.5리터 이상
운동은 저녁에 1시간 하다가 다욧 한달째부터 새벽1시간.저녁1시간 정도~
주말마다.. 소주와 먹방을 한것치곤..
나름 선방한듯~ 이제 감량속도가 점점 더뎌질테니.. 음주.먹방은 월 1회~2회로 줄여서 달려보겠습니다.
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