주말이라 늦게 일어나는 바람에 아침을 못 먹었네요 ㅠㅠ
그래도 그 영향으로 폭식하지 않고 절제해서 스스로 뿌듯합니다.
한달치 식단을 미리 정해놓진 않았지만
아침 오트밀/점심 두부반모 및 고기/저녁 야채수프나 샐러드 로 정해놓고 식사하려 했는데
가족들하고 식사하거나 약속이 있거나 하면 이대로 지키기는 힘들거 같아 유연하게 챙겨먹어야겠다고 느꼈습니다.
같이 식사하며 반찬 조금먹고 밥대신 두부를 먹는다든가.. 하면서요
물을 평소에 전혀 마시지 않고 음료수로 때우던 사람인데
어제는 물을 1리터 이상 마셨어요!
확실히 물을 많이 마시니 간식이나 야식 입에 안대게 되더라고요
물배차서 힘들어서..ㅋㅋㅋ
운동은 40분정도 빠르게걷기를 했는데
오늘부터 달리기로 변경하고 시간을 줄이는대신 근력운동을 하려고요.
사실 운동욕심이 많은데, 운동 너무 빡세게 했다가 작심삼일될것같아 점점 강도 종류 시간을 늘여가려고 해요.
다같이 파이팅해요~!!!!!
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