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12일 뱃살관리 비포&애프터
안녕하세요.
겨울동안 방심하고 있던 유지어터입니다.

3월에 한 2주 정도 몸이 많이 아팠어요. 그 덕에 운동은 고사하고 그 핑계로 먹고싶은거 맘대로 다 먹었죠 ㅋㅋ
그리고 말 그대로 방심하고 있다가 몸이 나은 뒤에 운동 하려고 옷을 입었는데 라인이 너무 달라진거예요. 정면은 그러려니 했는데 측면이 나름 긴장했는데도 저정도..

그래서 다시 식단 들어가고 홈트 시작했죠.


닭가슴살로 시작한 식단입니다.

하지만 가끔 '이렇게 먹어서 뭐하나 내가 이러려고 태어났나' 삶에 회의가 느껴질 땐 식단에 일탈(피코크 존** 소세지)도 섞어가며..


전 미주라 토스트를 아주 좋아합니다 ㅎ
그리고 이번 식단들에는 특히 토마토를 즐겨 먹었어요.
토마토는 지방과 함께 익혀 먹는게 좋으니 에그스크램블과 쉨킷


전 원래 2끼정도 먹어서 점심만 저렇게 먹었어요.
저녁은 자유식 먹었구요 ㅎ

그리고 12일 후에 원상복귀..
원래 뼈가 가늘거나 여리여리한 체형은 아닙니다 ㅋㅋ

몸무게는 0.5kg밖에 차이 안나요.
충격받은 날 사진(3/25) 그 아래는 어제(4/6) 사진입니다.
측면 사진에서 차이가 많이 나죠. 둘다 같은 긴장감으로 찍은 사진이예요.

역시 나이가 들수록 식단 조절 안하면 금방 무너지는구먼요ㅠㅠ
어쩌면 다이어터보다 힘들다는 유지어터.. 힘내요 우리!

  • greenland
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댓글 (14)

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댓글리스트

정석
  • 다이어터*블리씨
  • 04.08 16:53
  • 비포도 이쁜데 지금은 완전 군살하나없네요!!
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초보
  • 워너비슬림바디
  • 04.08 09:36
  • 대박..운동으로 잡힌몸매 멋집니다
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정석
  • greenland
  • 04.07 15:43
  • torochuka 플랜 혼자 짜시는거면 NTC 라고 나이키에서 나온 무료운동어플 한 번 써보세요. 부위별, 수준별 동영상으로 운동할 수도 있고 4주플랜 이런식으로 프로그램 짤 수도 있어서 매일 뭐 하지 골싸맬 필요가 없더라구요 ㅎ 그럼 화이팅입니다요 ;)
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입문
  • *연지곤지*
  • 04.07 15:19
  • 그렇군요
    운동은 유산소만 해보고, 근력은 처음이라 많이 알아보구 플랜짜서 하는데 쉽지않네요 ㅠㅡㅠ;
    그래도 10년 유지중이시라니 자극받아 열심히 해볼게요 :) 답변 감사합니다!
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정석
  • greenland
  • 04.07 14:45
  • 빰톨 맞아요 식이 진짜 어려워요 ㅠㅠ 어릴땐 운동 빡시게 하면 그래도 괜찮았는데 나이 들수록 먹는게 고스란히 몸에 나타나네요 ㅠ
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정석
  • greenland
  • 04.07 14:43
  • torochuka 근육은 운동시키고 회복까지 48시간은 있어야 한다더라구요 ㅎ 원하는 부위를 집중해서 계속 하고 싶으시면 이틀에 한 번도 좋은것 같아요. 저는 살 빼고나서 유지해야한다는 강박 때문에 오히려 목표를 매일로 잡으면 스트레스 받고 달성 못하면 죄책감 생겨서 다이어트에 더 안좋은 것 같았어요 ㅎ 그래서 아예 목표를 실현 가능한 쪽으로 잡아서 꾸준히 10년째 유지가 가능하지 않았나 해요 ㅠ ㅎㅎ
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초보
  • 빰톨
  • 04.07 14:28
  • 와 대단하세요.. 비포도 부러운데 애프터 몸은 훨씬 더 부러워요ㅠㅠ 저도 식이하면서 운동 해야할텐데 식이가 정말 어려워요..
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입문
  • *연지곤지*
  • 04.07 13:00
  • 매일하시는게 아니고 이틀에 한번씩 하시는군요! 저도 근력운동은 첨이라 허벅지 찢어질거같은데 챌린지 보니까 3일하고 하루쉬게 되어있더라구요. 정보감사합니다 ^.^ 저도 얼른 감량끝내고 유지어터하고싶네요 ㅎㅎ 힘내세요!
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초보
  • Best바디
  • 04.07 11:53
  • 우와 충분히날씬하신듯요~
    유지를위해노력하는거좋네요~
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초보
  • 으얌
  • 04.07 11:50
  • 와몸매좋으세요!!
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