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  • 조병관·초보
  • 2017.04.08 00:58
Q.근력.유산소 운동
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근력운동하고 유산소운동을 꼭해줘야하나요? 꼭해야한다면 스쿼트 100번정도에 얼만큼이 적당할까요??
  • 조병관
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플랭크 자세가 잘못된걸까요ㅜㅜ
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댓글 (2)

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정석
  • th네z
  • 04.08 07:01
  • 할 시간이 없거나 유산소를 하기 싫다면 안해도 됩니다만 스쿼트 100번으로는 살이 안빠져요 근력운동을 더 늘리시면 됩니다
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정석
  • 혜가
  • 04.08 01:07
  • 살을 뺄목적이라면 유산소 꼭같이 해줘야해요 초기엔 30분에서 적응되면 1시간정도 해주세요 인터벌로 뛰었다 걸었다 반복하면 더 좋아요
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