항상 뭔가 야심차게 시작하려다가도 금방 포기하고 시들해지는 의지박약 다이어터입니다 ㅠㅠ 그래서 좀 하나라도 제대로 하자 싶어서 다시 천천히 차근차근 시작해보려는데 매일 마일리 하체운동 하나만 해볼까 해요! 물론 틈새로 계단오르고 엘자다리 하고 스트레칭도 할꺼지만 마일리 하체운동 하나만 매일해서 효과보신 분 계시나요? 아님 유산소도 더해줘야하나요 ㅠㅠ
아니면 유산소성근력운동으로 구성된, 매일 할수있는 하나만 클리어해도 효과있는 홈트영상 추천해주세요!!
현재 식이는 세끼 최대한 건강하게 먹으려 노력하고 (유학생에 기숙사 식당에서 아침이랑 저녁을 먹어야 해서 메뉴는 최대한 주어진 것에서 건강하게 고르려고 해요ㅠㅠ) 저녁 7시이후에는 절대금식합니다!
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