저번 여름에 4-5키로 감량했다가 다시 습관이 망가져서 요요가 온 홈트 다이어터입니다 ㅠㅠ
이번에 다시 맘먹고 작심삼일 운동/식이조절을 좀 벗어나보려고 하는데 근력운동은 확실히 처음이 아니다보니 조금해서는 한 느낌도 안나더라구요... 그렇다고 막 많이 어려운걸 도전하자니 하다가 금방 질려서 다음날에 꾸준히 못하겠구요 (쉽게 잘 질리는 스타일이예요ㅠㅠ) 그래서 일단은 여러가지 홈트 영상도 이것저것 해보고 영상에서 본 루틴을 헬스장에서 매트깔고 하기고 하고... 암튼 매일 하기는 하는데 같은 루틴이 아니고 실험적인(?) 정신으로 이것저것 해보고 있는데 질문이 있습니다!

1. 근력운동 그래도 루틴으로 꾸준히 해주는게 이렇게 왔다갔다 이것저것 하는거 보단 낫겠죠...? 그렇다면 꾸준히 할수있는 효과적인 (근력+유산소)루틴이나 영상 추천해주세용 ㅎㅎ 그리고 어느정도 운동량이 나에게 맞는건지는 어떻게 알수있을까요? ㅠㅠ
2. 저번 다이어트때에는 홈트로 마일리다리나 복근 위주로 했어서 유산소는 따로 큰 비중을 두지 않았는데 이번 다이어트는 정말 체지방을 빨리 태우고 싶어서 유산소를 열심히 해보려고 해요! 근데 헬스장에서 싸이클이나 일립티컬 탈때 이게 유산소가 되는걸까 생각이 들더라구요 ㅠㅠㅠ 헬스장에서 그런 기구 타는게 나을까요 아님 Fitnessblender 37 min cardio 같은 다이나믹한 카디오 영상이 더 나을까요?
3. 전에 운동했다가 쉬고 다시 시작하면 전보다 체중에 변화가 더디게 오나요? 체중/눈바디에 변화가 보이기 시작하려면 한 한달은 넘게 해야겠죠? ㅠㅠ
4. 운동직후에 몸무게 재면 체중이 늘어있는게 정상인가요...?
5. (근처에 냉장고가 없는) 기숙사 유학생이라 식이조절은 막 특별하게 다이어트식으로는 못하고 아침저녁 기숙사 밥 나와서 양조절하고 점심 한끼는 가볍게 과일먹거나 샐러드 아님 잡곡밥+야채+고기 나오는 학식먹고 군것질 안하고 저녁 먹고는 금식하는데 식이조절은 이걸로 가능할까요? ㅠㅠㅠ

긴글 읽어주셔서 감사합니다!!! 이번에는 꼭 다이어트 성공하고 싶어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ