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  • 건강한50키로되기·정석
  • 2017.04.10 17:46
Q.복직근 이개 이신분들 복부운동 뭐하시나요ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
애둘 낳고나니 남는건 복직근 이개 뿐이네요
빡쎄게.플랭크.레그레이즈.크런치 등등 햇는데
이것들이 복직근 이개 갖고잇는사람한텐 금지하는
운동 이래네요ㅜㅜ


뱃살은 빼야겟고 탄력도 없는데.. 저 운동들을 안하면
뱃살어찌빼고. 탄력은어찌 하고 근력은 어떻게 키우나요?ㅜ

팁좀 주세요..
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