view-top

  • 빰톨·초보
  • 2017.04.10 19:09
4월10일
몸풀기 런닝머신 20분 90kcal
박스버피 10회 5세트
메디슨볼스윙 2kg 20회 2세트 / 3kg 20회 3세트
케틀벨로우스윙 4kg 15회 5세트
체스트프레스 3번 15회 3세트
랫풀다운 10kg 15회 2세트 / 15kg 15회 3세트
덤벨레터럴레이즈,덤벨킥백 1kg 15회 4세트 / 1.5kg 15회 1세트
베어스쿼트 20회 5세트
얼터네이팅 레그 플랭크 홀드 15회 5세트
  • 빰톨
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
저녁출첵 4/10
2 20 등고자비한걸음

썸네일

+2
저녁 출첵4/10 월
2 29 먹어봤던그맛!!

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 빰톨
  • 04.11 21:51
  • 먹어봤던그맛!! 정말 늘씬해지고 싶어요~~ 키는 더이상 못크니까 살이라도 빼서 길쭉길쭉보였으면~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 04.11 09:08
  • 늘신하시다ㅡ길쭉길쑥
    핏이 좋을듯해요~~^^
    운동좀 하신분 같아요ㅡ 고생하셨습니다(빰톨 안어울리는듯)

  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글