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  • 168/48유지하자·정석
  • 2017.04.11 14:09
  • 1
Q.평소 먹는 일반식 반찬을 바꿨더니 너무 양이 많은데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어떡해야할까요..? 하루 900쯤 먹는데..
점심에 평소 먹던 반찬이 없어서
두부랑 닭가슴살 김치 해서 볶았더니 양이 너무 많네요ㅜㅜ
평소엔 현미밥 120그람 다 먹었는데 오늘은 반도 못먹겠어요

평소 먹던거에서 더 줄이면 요요올까봐 먹어야하는데..
다 먹으면 위가 늘어날거같아서요

적당히 배부르면 그만먹구 저녁 전에 다른걸 조금더 먹으면 될까요?
  • 168/48유지하자
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정석
  • 꼭마름
  • 04.11 17:16
  • 네 저녁전에 요거트나바나나 견과류같은거로 채우시면될듯
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