안녕하세요~
어제부터 운동시작했습니다~
오늘..피티 첫수업 후기를 올려봅니다
먼저 인바디를 쟀는데요...
집에서 쟀을때 80kg이었으나....
인바디 결과 82kg...ㅡㅡ헐
거기다 체지방률이 40을 넘고있었어요.ㅠㅠ
뚱뚱한건 알고있었지만
수치로보니...충격......
충격받아서 인바디 결과 사진찍어 온다는걸 깜박했습니다 ㅠㅠ
암튼 쌤이 염려스런 표정으로...
이러저런 설명과 걱정을 하시더니
같이 힘내서 살도 빼고 건강해 지자며..
일단 한달동안 목표를..무리하지 않는 선에서
4키로 감량으로 잡았어요
그러면서 근육양은 유지만 시키기로...
인바디 설명과 앞으로 계획을 들은후 운동시작.
스트레칭도 함께 해주시고...
유산소 20분??
근력(하체)나머지 시간..해서 1시간동안
죽는죽알았네요
마무리할때 하체 골고루 스트레칭하는데...유연성 없음과 살찜으로인해..스트레칭이 잘되지않아 그것마저 쌤의 도움(도움이라고 하지만..사실 인정사정 없이 꾹꾹 누름)을 받고 첫수업이 마무리 되었습니다...ㅠㅠ
내일은 홀로 유산소 하는날이라..잘할수 있을지걱정이네요
사진은...올릴까말까 망설였는데...
쪽팔려야 동기부여가 될것같아서 올립니다
나중에 꼭 멋진 애프터 사진도 올릴날이 오겠죠?ㅠㅠ
다들 홧팅해요 우리~
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