오늘부터 근력운동 시작했어요
엄청 힘들어요
다리는 터져나갈거같고
아침에 일어나서 10시반에 나가서 11시반까지 유산소운동 사이클 20분 런닝 35분..요렁껏...
그러고는 점심먹구욧
점심은 한식으로....ㅋㅋㅋ 그래도맛나게 먹고 간식도챙겨먹고
ㅎㅎㅎㅎ
저녁운동 4시에 나갔습니다.

시작하기 전에 사이클 15분

근육운동 프리웨이트하는데 뭐이렇게 몸이저질인지
아 정말.ㅠㅠㅠㅠ
미쳐버리겟오요...

스쿼트 50개씩 3세트하라는데 첨엔 30개했는데
뒤에는 20개하니까 다리가 후달려서아예안일어나지고.ㅠㅠ 정말 내 몸뚱이지만...
진짜 더럽게 말안듣는다.ㅠㅠ 싶더라구요

그리고 어깨운동 이두운동 삼두운동하고 푸쉬업하고
사이드 밴드하고
음..뭐많이 한거 같은데
아아아아아
런지.
제가 제일 못하는 다리운동이 아마 런지일거에요
균형도 안잡히고
난리나요
김흥국아저씨 저리가라로 다리가 후들후들
누가 보면 개다리춤추는것처럼
15개씩 3셋트하라고하는데
무슨.. 10개하고 뻗었습니다..

마치고 유산소 하려는데 런닝머신에서 다리가 제맘대로 안움직여요
아아아아이...ㅠㅠ
저질..몸뚱아리

좀잇음나아지겠죠..
96키로에서 시작해서 지금 91키로 92키로 왔다갔다해요
근데... 진짜.. 차이가 거의없는거보면..
더 빼야되나봐요..ㅋㅋㅋ

좀 더 노력해 보려구요

이번달까지 85키로까지 빼려고하는데...빠쌰...

다들..화이팅하자구욧.
근데 근육운동하고나니까..몸이..막 부들거리면서 어지럽고 막 그러던데..안쓰던 몸을써서 그런가봐요.ㅠㅠㅠ

근육운동은 주 5일
아침유산소는 주 6일이목표인데.
가능할지... 노력해보겠습니다.
다들 흔들리고 유혹에 마음이 싱숭생숭한 봄날씨에 다들 힘드시겠지만..
봄은 내년에도 오고 여름도 내년에 옵니다.. 저희 몸만 바뀌면 되는거잖아요....노력해욧
전 항상 그룹방에서 마음을 다잡습니다.
저만 흔들리는게 아니구나 나만 게으른게아니구나... 다들 그래도 다시하시는구나..하면서요
다들... 힘내욧