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Q.운동후 특정동작에서 다리근육(?)이 아파요 ㅠㅠ
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일생이 다이어트 인 사람이에요~^^;;안해본 다이어트가 없는데 운동도 나름 할땐 열심히 하거든요!
저번에 스미홈트 초급이 넘 편해진거 같아서 중급 한번 하다가 중도포기(허리디스크가 있었는데 특정동작하니까 허리에 무리가 오더라구요;제동작이 잘못됐겠지만요~ㅠㅠ)
여튼 초급에 비해 런지랑 스쿼트랑 속도가 꽤 빨라서 겨우 하체만 마치고 중간부터 안했는데 그 이후로 아빠다리를 하고 다리를 펴려고 하면 엄청 아파요 ㅠㅠ
허벅지 뒤도 땡기고, 골반교정 운동 있잖아요~ 다리 한쪽만 무릎에 4자로 만드는 동작 과 같은 특정동작에서 왼쪽만 아픈데 스트레칭의 땡김이랑은 달라요 ㅠㅠ(원래 나름 유연하고 스트레칭 자주 한 편이에요)
검색해보니 슬와근(?)이 다치면 방사통으로 허벅지 뒤가 땡기고 무릎뒤가 뒤틀리는 느낌이 든다던데 혹시 저와같은 증상 있으셨던분 계신가요?? ㅠㅠ

병원에 가보긴 해야하는데 무서워서 ...ㅠㅠ
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댓글 (2)

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다신
  • 가자!!55!
  • 04.12 18:47
  • 디스크도 있어서 무리하게 하시는.건 안될거같아요.. 그리고 그 동작에 대해
    통증이.느껴빈다면 쉬었다가 횟수를 줄여서 차츰 늘이시는게 나을거같아요..
    트레이너쌤이 통증이.느껴진다거나.아픔이.느껴지신다면 무리하게ㅜ하지.말라고 하시더군요. 글쿠 병원에서 가르켜주신운동과 복근운동은 꼭 하셔야 된답니다..
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초보
  • idodiet
  • 04.12 16:46
  • 골반교정운동시 왼쪽이 어디가 어떻게 아푸신가용? 찌릿하게 아픜가요?
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