167cm 82kg 뚱뚱한 몸
1년만에 10kg 찌고 계속방치 예전에는 그래도 나름 통통이었는데 뚱뚱
이제는 진짜 내가 너무힘둘고 지쳐서 살 빼야겠다
이제 아침에일어나서 공복운동 - 마일리 사이러스 섹시레그 캐쉬팔운동 스쿼트 챌린지 8시30분, 10:00,14:00,16:00에 물 1L 씩마시고 저녁7시에 운동
밥은 밀스 2.0 하나를 하루종일 배고플때마다 그러면 480칼로리. 하루 필요한 영양소 채우고 칼로리는 600칼로리 안넘게.
가족이 많아서 힘들겠지만 할수있다눈 생각을 가지고 화이팅
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