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  • 꿀피망41·입문
  • 2017.04.17 20:34
Q.먹는거 자제
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다여트닌 어플의도움으로 7킬로 감량했습니다 저도 밀가루,술,야식 과자,그런거 안먹고 한식으로 2끼먹어서 뺐는데 마음이 헤이해져가지고 먹는거 감당이안돼요 지금 밥먹고,라면먹고 과자먹고 그랬어요 우찌할까요?ㅠㅠ
  • 꿀피망41
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댓글 (4)

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초보
  • 미니융
  • 04.17 20:38
  • ㅠㅠ 그만큼 운동하셔야 해요! 많이 배고프신거면 주로 칼로리낮은 음식들로 포만감채워주시고 혹시 먹고싶은 음식에대한 유혹을 못참겠으면 일주일이나 3-4일에 딱 한번씩만 먹고싶은거 드시고 운동하시거나 식단조절해서 드시거나 양을줄여드시거나 하셔야해요 고렇게드시면 원래대로 돌아가거나 요요심히옵니다!
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초보
  • 공복유산소
  • 04.18 08:06
  • 움직이세요
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정석
  • 혜가
  • 04.17 22:38
  • 저도 요즘 과자먹는데요 ㅠㅡㅜ
    발도 다치고 운동도 못하고..
    그래도 하루 섭취칼로리만은 지킬려고 노력중이예요 건강한 음식으로만 채울수 없다면 칼로리라도 맞출려고 해바욥
    주중1300주말1500에 맞추라고 트레이너샘이 그러더라구요 화이팅
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 04.17 21:33
  • 너무 자제하면 그렇게되더라구요. 열운동해서 칼로리소모하고 다음부턴 차라리 하루 섭취칼로리내에서 조금씩만 드세요.
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