다이어트

Q.왜 살이 안빠질까요??

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트 시작한지 2개월째입니다~~
160/60 으로 시작해서 지금 59~58 왔다갔다해요
아침은 거를때가 많고 저녁은 일반식 반으로 줄여서 먹어요~~쌀밥 예전보다 1/2로 먹구요~~
원래 군것질은 잘 안했고 요즘엔 입이 궁금하면 뻥튀기 먹어요
저녁은 퇴근시간이 늦어 거의 안먹고~~주말에는 일반식 반으로 먹고 있답니다

운동은 저녁에 에어로빅 1시간요~~
출퇴근 자가로 이동중이고 외근 없으면 출근해서 퇴근할때까지 거의 앉아서 일해요~
나름 먹고 싶은거 참아가며 한다고 하는데 내 노력에 비해 살이 너무 안빠져요~~ㅜㅜ
뭐가 문제 일까요??
방법이 틀린걸까요???
다이어트 성공하신분들 조언좀 부탁드려요~~~ㅜㅜ

입문

꼬미꼬미꼬
04.20 12:27
elosoil 감사합니다~~
님 말씀처럼 삼시세끼 도전해볼게요~~^^
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정석

elosoil
04.20 09:08
꼬미꼬미꼬 아침도 안드신다면서, 6시이후 음식물 금지라는 다이어터 철칙 하에 저녁도 안드시면... 소위 몸이 기아상태로 들어가요. 소비는 철저히 막고 들어오는 족족 축적하는거죠.
그말인 즉슨, 꼬미님께서 점심때 드시는 식사, 간식으로 드시는 뻥튀기, 전부다 신체 곳곳에 살로 축적된다는 뜻이에요.
식사를 조금이라도, 시간 맞춰서 꼬박 챙겨드시라는 이유는 다른 무엇보다도 몸을 안심시키기 위해서에요.
이 시간 되면 꼬박꼬박 음식이 들어오니 먹은건 바로바로 사용해도 된다고 몸에게 인식시켜주는 그 작업이 다이어트에 있어서는 정~~~말 중요해요.
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꼬미꼬미꼬
04.19 23:46
elosoil 저녁을 7시 이후에나 먹을수 있어서 걍 굶는건데~~샐러드 괜찮을까요??ㅜㅜ
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입문

꼬미꼬미꼬
04.19 23:45
그렇군요~~뻥튀기는 괜찮을줄 알았는데~~ㅜㅜ
생활 습관을 바꿔보겠습니다 ㅜ
ㅜ
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정석

elosoil
04.19 21:48
일단 조금이라도 시간내서 아침 드시구요.
점심은 예전보다 절반으로 줄였다곤 하지만 객관적으로 재볼 필요가 있을 것 같구요(한공기 210g기준으로 어느정도 드시는지)
저녁도 샐러드라도 좋으니 간단하게 챙겨드시구요.
중간중간 먹는 간식 끊으시구요.

삼시세끼 제시간에 정량씩 따박따박 챙겨먹으면 살이 안빠질수가 없어요..
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다신

hsj7638
04.19 21:41
에어로빅르하는 어머님들이 날씬하던가요...식습관이 전반적으로 그렇네요. 불규칙하고 띄어넘고 주전부리는 탄수화물...
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여름에비키니
04.19 20:28
저 다니는 요가학원 쌤이 흰쌀밥은 설탕이라고 꼭 잡곡이나 현미로 먹으라고 했어요. 뻥튀기는 탄수화물이니까 안 드시는게 좋구 매일 먹는 일기를 솔직하고 철저하게 적어보세요. 적은걸 보면 내가 생각보다 많이 먹고있다는걸 깨닿게 되더라구요. 탄수화물과 당을 줄이는 식습관이 운동보다도 더 중요한 듯 합니다.
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