제가 다이어트 이제 3 주 째인데 요즘에 살이 안빠지고 있습니다 ㅠㅠ유산소운동보다 근력운동을 많이 하긴 해서일까요? 근력운동 많이 하면 살 안빠지고 그 외국언니들처럼 몸짱 안돼나요? 글구 제가 하루에 한 500-600 많으면 700 칼로리 정도 먹는데 뭘 먹는지가 중요한가요? 제가 저녁으로 방금 찐빵이랑 닭가슴살 반을 먹었는데 안좋은 방법인가요?
제가 겪어보니깐 식이는 양보다는 질이 더 중요한 것 같아요ㅠㅠ 저도 처음에는 적을땐 400칼로리에서 많을땐 700칼로리정도 먹었는데 이렇게 적게 먹으면 오히려 살이 더 잘 안빠진데요..! 그래서 전 지금 하루에 1000칼로리를 맞춰서 먹고 있는데 진짜 신기하게 쫄쫄 굶을때보다 살이 더 쭉쭉 빠지더라구요..😮 저녁에 드신 찐빵때문에 고민이 되신 것 같은데 저같은 경우에는 그런거 별로 신경쓰지 않는 타입이에요. 그냥 다 합쳐서 하루 섭취 칼로리가 1000만 넘지 않도록 했더니 뭘 먹든 빠지긴 빠지더라구요ㅎㅎ 그리고 근력운동 자체가 근육을 예쁘게 키우는 운동이기 때문에 몸무게는 줄지 않았더라도 분명 몸매는 눈에띄게 예뻐지셨을거에요~ 저는 근력에 초점을 두고 운동했는데 확실히 라인이 잡혀서 탄탄하고 늘씬해지더라구요! 그리고 근육 자체가 지방을 분해하는 역할을 하기 때문에 점차 살도 빠질거에요😊
정석
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