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  • 41kg까지만·지존
  • 2017.04.19 20:04
  • 1
Q.정체기 극복 어떻게 하시나요??
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 시작한지 한달동안은 살도 쭉쭉 빠지고 몸무게도 잘 내려가더니
지금은 몸무게도 가만히 있고 겉으로도 티가 안나요..
식단을 더 쪼여야되는건지 그냥 하던대로 계속 하면 되는건지ㅠ
정체기때 다신님들은 어떻게 하셨나요?!
  • 41kg까지만
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지존
  • 로와71
  • 04.19 21:46
  • 전 먹는 걸 좋아해서 먹는 건 그대로 먹고 대신 공복운동을 병행했어요~ 물론 근손실 올까봐 일주일에 두번 정도만, 유산소 40분 + 스트레칭으로요. ㅎㅎ 운동 강도를 살짝 높이시거나 먹는 걸 조금 줄이면 정체기도 지나갑니다요. 화이팅!
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지존
  • 41kg까지만
  • 04.19 23:24
  • 쏭쏭1983 감사합니다 ㅎㅎ
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지존
  • 41kg까지만
  • 04.19 23:24
  • 연초록물고기 스탑잍 음식량 줄이고 물 많이 마실게요!
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지존
  • 41kg까지만
  • 04.19 23:24
  • 로와71 운동은 일 때문에 조금 하기가 그렇고ㅜㅜㅜㅜ 먹는거 줄여봐야겠네요!
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정석
  • 쏭쏭1983
  • 04.19 22:52
  • 저도 일주일째 정체기와서
    우울했는데요
    칼로리 사이클링이라고
    식단을 고칼로리와 저칼로리를
    반복하는거에요
    일종을 식단의 변화겠죠
    다신에서 검색해보심 자세히 나와요
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정석
  • 만들자!!
  • 04.19 22:26
  • 저는 식이를 좀 바꿔보고 물 더 많이 마셨어요!
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다신
  • 연초록물고기
  • 04.19 20:08
  • 한동안(7일정도) 체중 안재고 그냥 꾸준히
    하던데로 운동하며 음식량을 좀더줄이고
    수분섭취를 늘렸어요 제경우에는요~~!!
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