다이어트

Q.입맛바뀐거...

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가3년간 다이어트+유지하며 입맛성형에 성공해서 짠거,빨간거 다 극도로 싫어했고 단거도 과일외엔 다 싫어하고 한식,야채되게 좋아했거든요...
근데 중간에 영양실조 판정한번 받았을때 먹은 에너지바로 인해 그뒤에도 갑자기 그런게 자꾸 먹고싶고 생각나서 미칠꺼같고,집착하고 그러는거에요ㅠㅠㅠ 한번 먹어봤다고... 제가 다이어트하면서 굶거나 초절식한거도 아니구 빵도 일주일에 빵데이 하루한끼로 정해서 먹어가며했을때도 그뒤엔 미련없이 다시 식단잘조절했는데..어느순간 만족도 쉽게 안되고미련남고 그래서 입맛도 지금 몇개월을 걸쳐 쓰레기 입맛으로 바뀐거같아요ㅜ하..진짜 허무하고 스트레스가 심해지다보니 더 생각나는거 같고..어떻게 다시 건강한 입맛으로돌아갈까요ㅜㅜ 지금 뇌가 당중독?상태인듯 한데..

초보

Hoo!!
04.20 17:17
사랑하는은삐 그때 보고 너무 충격받아서..ㅎㅎ;;; 몸상태를 고친다는 건 최소한 골격근량, 체지방량, 체중이 의학적 표준 범위 내로 들어가야 하지 않을까요? 몸이 정상상태가 아니니 의학적 기준에 의지해서 맞추는게 가장 좋을 것 같아요 ㅜㅠ

과일이나 시리얼바로만 끼니를 떼우는거 확실히 건강에 좋아보이진 않는데 ㅠㅠ 일반식을 천천히 시작해보시는게 어떠세요? 한 끼는 일반식으로 먹으면서 에너지바 참는 연습도 되지 않을까 해요 일반식 후에도 일정시간 동안 참아 보시고..

상태가 심각하다고 느끼신다면 병원의 도움을 받는게 어떨까욤..
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지존

사랑하는은삐
04.20 17:21
Hoo!! 아하ㅠㅠ 조언감사드립니당..제가자꾸 제몸상태?에 대해서 인정을 안하고싶었던거 같아요ㅜ 다른분들 처럼 살빼고 싶고..(정확히는 몸무게를 줄이고싶은..)이 식욕부터 없애야하니ㅠ 눈딱감고 밥으로 끼니먹고 시리얼바참아봐야죠ㅜㅜ 감사합니다ㅎㅎ
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지존

사랑하는은삐
04.20 16:59
Hoo!!기억해주시고 계시다니..ㅎ 그때후로인바디는안해봐서모르겠네용ㅠㅠ 몸무게는올랐지만요..ㅜ몸상태를 고친다는게 어떻게 고쳐야할런지요?근육운동을 더더열심히 해야할까요? 글구 과일이랑 시리얼바같은거만 계속 먹고싶다보니 그걸로끼니떼우는데..ㅠ안좋겠죠당연;;
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초보

Hoo!!
04.20 16:55
은삐님.. 체지방량이 4kg이셨던 걸로 기억해요 지금은 여성 필수 체지방량 8kg은 되셨나요? 이거 미만이라면 입맛 돌아가는 거랑 다이어트 하시는 거 포기하는 게 좋아요 체지방 및 에너지 부족으로 금방 에너지를 쓸 수 있는 단당류 식품들이 미친듯이 끌릴 거예요 이걸 고치려면 몸상태부터 정상으로 되돌리는 게 우선이라고 생각해요 ㅜㅠ
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