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  • 별토리·초보
  • 2017.04.20 15:22
Q.스쿼트 갯수
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요! 저는 한 10대 여학생입니다.
제가 유학을 오고 난 뒤 식습관도 망가지고 게을러져서 다리에 살이 많이 붙었는데, 예쁜 다리라인을 위해서 스쿼트를 시작하려 합니다!
스쿼트를 할 때 꼭 스쿼트 첼린지처럼 매일 5개씩 늘려가면서 해야하나요?
저는 시작을 40개로 잡고 매일 10개씩 늘려가다가
100개가 되는 날부터 쭉 한달간 100개를 하려고 마음먹는 중인데 이러면 효과가 덜 한가요?
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  • 키크구
  • 05.27 00:20
  • 너무 무리하게 다이어트 하시면 몸이 버티지 못할것 같아요... 천천히 꾸준히 하는 것이 좋으니깐 그대로 하셔도 괜찮을 것 같다고 생각됩니당..ㅎ
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다신
  • 까막눈이여자
  • 04.20 21:10
  • 일주일간은 10개씩 늘어나고 20일간은 같은 횟수를 하게 되면 스쿼트 시작하신지 보름 후부터는 운동효과가 조금은 떨어질 수도 있을 것 같아요.
    60회로 시작하셔서 일주일 단위로 20개씩 늘려보시는건 어떨까합니다^^
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