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Q.먹는칼로리를 더 줄여야할까요..?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
키160/몸무게55(로추정..3주정도 다이어트 중인데 무게 재는게 두려워서 안재고있어요ㅠㅠ)
3달 동안 48키로를 목표로 하고 있어요!

요 어플에서 처방에 준 칼로리는 1200대 정도에요
그전에 이 어플을 알기전엔 1000-1500까지 다양하게 먹었는데 이 어플을 쓰는 후론 1200안넘기게 1100대로 먹고 있어요!

전 지금도 너무 적게 먹는다구 생각하는데ㅜㅜ
여기 글남기시는 분들 보면 하루에 600,800 이렇게 드시더라구요.... 이만큼까지 줄여야할까요? 안그래도 (무게를 안재봐서 몸무게는 모르지만) 눈바디로 볼때 변화가 거의 없어요

운동도 1시간 1시간반씩 꼭 하는데.. 식이조절도 하구 좋은 음식으로만 먹는데 왜일까요
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댓글 (7)

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초보
  • 다이어트만N년째
  • 04.21 17:22
  • 안 줄여도 되요! 전 1000~1200사이로 먹고 저번 달 4키로 뺐어요. 운동만 꾸준히 하면 됩니당! 지금은 운동하기 힘들어서 1000 안쪽으로 먹고 있긴 한데 더 줄일 필요 없어요! 그리고 살 빠진 건 한 달은 지나야 티가 나더라구요ㅠ 예전에 두 달 반만에 8키로 빠졌었는데 두 달째쯤 되서야 아 좀 빠진 거 같다 싶었어요!
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초보
  • 갱0403
  • 04.21 23:51
  • 눈바디는 4~5킬로 이상빠졌을때 변화가 보이더라구요^^
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정석
  • 한삿갓
  • 04.21 16:13
  • 전혀문제없어요~ 하시던대로 꾸준히!
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정석
  • 5747
  • 04.21 10:51
  • 넹 감사합니다 ㅠㅠ!!
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정석
  • 5747
  • 04.21 10:50
  • 헬스장다니구있는데 트레이너쌤이 시키신대로 하고있어요! 사이클15분타고 근력운동3-40분 정도해요 (체력이 저질이라고 ㅜㅜ 천천히 가자고 하셔서 스쿼트 런지 플랭크 pt체조 레그컬?.. 등등.. 맛보기 같이)
    마무리로 30분러닝머신이요!
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초보
  • Hoo!!
  • 04.21 10:50
  • 저 보통에서 마름 갈 때도 1200 이상은 꼭 먹었어요 600, 800은 절식 수준이에요 다이어트 한 달 정도는 눈으로도 큰 변화 안 보여요 조급해하지 마세욤
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다신
  • hsj7638
  • 04.21 10:42
  • 어떤 운동을 하시나요?
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