7월 1일까지 6키로 빼야해요ㅜㅜ
지금 운동 조금이랑 식이 조절허고있답니다
기본은 저탄수 고단백이에요~!
운동은 낸시 홈트랑 저스트댄스 한시간 하고
식이는 두끼는 몰리와 아몬드브리즈 한끼는 현미밥이랑 단백질, 야채위주로 먹고있어요
탄수화물은 되도록 안먹으려고 해서 흰밥, 라면, 빵은 입도안대네요ㅜ
대신 파스타는 먹어요! 일주일에 한번...
오일 파스타로ㅎ
2주정도 됐는데 거울보면 빠진 느낌이 드는데 몸무게는 그냥 그러네요ㅜ 체지방이 2키로 줄었으나 근육은 거이 안늘어서....나머지 무게는 어디로 간거지....
밀가루 안먹으니까 몸은 진짜 가벼워요~!
당분간 밀가루는 철저히 안먹는걸로ㅜㅜ
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