오늘아침 공복 몸무게가 53.5까지 내려가더라구요..
토요일밤에 58.5였는데...
헉..했네요 ㅎㅎ
마의 53키로 대라.. 토요일까지 체중안재기로 했어요 ^^
아침 : 아몬드브리즈. 스페셜케이. 돼지갈비찜
점심 : 현미밥. 닭가슴살소세지. 새송이버섯. 애호박.
저녁 : 아몬드브리즈. 쉐이크
틈틈히 오이. 방울토마토. 땅콩 먹었어요.
물은 3리터 먹었어요.
운동은..
빨리 걷기 90분.
스쿼트 150. 런지 100. 플랭크 3분. 브릿지 10분. 복근 4종 20개씩 3세트.
바이크 40분.
애들 재우고 자기전에 바이크 한시간 더 타고 잘게요 ^^
2
31
공감 0
신고 0
